Търсите ли по-здравословен избор на храна, който да отговаря на специфичните ви здравословни нужди?
Ако е така, салатата с риба тон може да е идеалното ястие за вас.
Тази салата е много вкусна и внимателно разработена, за да отговори на диетичните изисквания на хората с хиперкалциурия.
Тази салата с риба тон постига деликатен баланс между ниско съдържание на калций и протеини, което я прави идеален избор за тези, които искат да регулират нивата на калций в урината.
Тази салата, пълна с различни свежи и питателни съставки, като хрупкава маруля, жизнено зеле, освежаваща краставица и богата на протеини риба тон, доказва, че внимателното хранене може значително да подобри цялостното благосъстояние.
Предимства на рецептата
- Ако търсите здравословен вариант за хранене, помислете за салата, която предлага разнообразни ползи за здравето.
- Тази салата е идеална за хора, страдащи от състояния като хиперкалциурия, тъй като е с ниско съдържание на калций и протеини.
- Краставиците, марулята и червеното зеле осигуряват редица витамини, минерали и фибри за поддържане на цялостното здраве.
- Освен това рибата тон в салатата е постен източник на протеини, които са от съществено значение за здравето на мускулите и за засищането.
- Не на последно място, салатата е поръсена със зехтин, който допринася за здравословните мазнини, като допринася за засищането на салатата и за цялостното ѝ благосъстояние.
Съставки
Съставки за 1 порция:
- маруля 35 грама
- маруля айсберг 25 грама
- червено зеле 10 грама
- краставица 20 грама
- лимон 1 резен
- сладка царевица 20 грама
- риба тон 30 грама
- яйце 3 резена (1/2 цяло яйце)
- зехтин 3 супени лъжици
- мед 2 супени лъжици
- черен пипер 1 ч.л.
- смлян чесън 1 скилидка
- смлени листа от кориандър 10 грама
- лимонов сок 1 ч.л.
- сусамови семена 1 ч.л.
Инструкции
- Започнете, като подготвите зеленчуците и ги нарежете на малки парчета.
- Нарежете рибата тон и яйцето на парченца.
- Смесете зехтина, меда, черния пипер, чесъна, листата от кориандър и лимоновия сок, докато се получи гладък и добре смесен сос, за да приготвите дресинга с мед и лайм.
- Накрая поръсете сусамовите семена върху дресинга.
- Разбъркайте добре зеленчуците с дресинга от мед и лайм.
- Сервирайте и се насладете на вкусната и здравословна салата!
Хранителна информация
На порция:
- Калории: 318.6 kcal
- Протеини: 13,1 г
- Мазнини: 17,3 г
- Въглехидрати: 28 g
- Влакна: 4,1 г
- Калций: 109,4 мг
Въз основа на Nutrisurvey
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече