Il est vital pour votre santé de rester bien hydraté, surtout en cas de déshydratation modérée.
Un moyen amusant et facile de renforcer votre hydratation est de grignoter des aliments à forte teneur en eau.
L’un de ces en-cas est notre Gelato simple aux raisins.
Composée de quelques ingrédients sains, cette friandise est non seulement rafraîchissante et hydratante, mais aussi un délice pour vos papilles.
Avantages de la recette
Le raisin, la star de notre recette, est un concentré d’hydratation, avec une teneur en eau d’environ 80 %.
Ils regorgent également d’antioxydants comme le resvératrol, qui protègent vos cellules contre les dommages.
De plus, ils constituent une excellente source de vitamines C et K et de minéraux comme le potassium, tous essentiels à votre santé générale et à votre système immunitaire.
Ingrédients
Ingrédients pour 2 portions :
- 3 tasses de raisins congelés
- 2 cuillères à soupe de sirop d’érable
- une pincée de sel
- 2 cuillères à café de jus de citron
Instructions
- Mixez les raisins congelés et tous les autres ingrédients jusqu’à ce que tout commence à s’incorporer.
- Raclez les côtés et continuez à mixer jusqu’à ce que les raisins prennent la consistance d’une glace.
- Servez immédiatement, répartissez dans des assiettes et dégustez tout de suite.
Cette recette est si simple qu’elle est parfaite pour une collation rapide et saine. Préparez-en une fournée et savourez une gâterie fraîche et rafraîchissante qui est également bonne pour vous !
Informations nutritionnelles
Par portion :
- Calories : 230,4 kcal
- Protéines : 1,85 g
- Matières grasses : 0,8 g
- Glucides : 52 g
- Fibres : 2,1 g
Basé sur l’enquête Nutrisurvey
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