Sałatka grecka z sardynkami

Korzyści z przepisu

• Włączenie kwasów tłuszczowych omega-3 z sardynek oferuje potencjalne właściwości przeciwzapalne, przyczyniając się do zdrowia nerek poprzez przeciwdziałanie białkomoczowi.
• Delektuj się bogactwem składników odżywczych sałatki greckiej stworzonej z myślą o smaku i dobrym samopoczuciu.

Składniki

Składniki na 4 porcje

• 3 łyżki soku z cytryny
• 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
• 1 ząbek czosnku, mielony
• 2 łyżeczki suszonego oregano
• ½ łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu
• 3 średnie pomidory, pokrojone na duże kawałki
• 1 duży ogórek angielski, pokrojony na duże kawałki
• 100 gramów puszki ciecierzycy, opłukanej
• ⅓ filiżanki pokruszonego sera feta
• ¼ szklanki cienko pokrojonej czerwonej cebuli
• 2 łyżki pokrojonych oliwek
• 120 gramów sardynek

Instrukcje

1. W dużej misce wymieszać sok z cytryny, oliwę, czosnek, oregano i pieprz.
2. Dodać pomidory, ogórka, ciecierzycę, fetę, cebulę i oliwki; delikatnie wymieszać.
3. Podzielić sałatkę na 4 talerze i posypać sardynkami.

Informacje o wartościach odżywczych

Zastrzeżenie

• Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
• Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
• BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
• Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
• BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
• Czytaj więcej