Rozkoszuj się pysznym i pożywnym daniem z brokułów i kukurydzy smażonych na oliwie z oliwek, pełnym warzyw i zdrowych dla serca tłuszczów.
Ta aromatyczna kreacja łączy w sobie chrupiące brokuły, słodką kukurydzę i aromatyczny mielony czosnek; wszystko smażone do perfekcji ze złotym bogactwem oliwy z oliwek.
Dzięki zawartości zdrowych tłuszczów, danie to nie tylko cieszy kubki smakowe, ale także promuje zdrową dietę.
Ciesz się prostotą i dobrocią smażonych brokułów i kukurydzy z oliwą z oliwek, gdzie każdy kęs celebruje pożywność i smak.
Korzyści z przepisu
- Smażone brokuły i kukurydza z oliwą z oliwek oferują pyszną mieszankę smaków, która promuje zdrowy styl życia.
- Dodatek oliwy z oliwek dodaje jednonienasycone tłuszcze, które są odpowiednie dla serca i dostarczają niezbędnych składników odżywczych dla zrównoważonego profilu energetycznego.
- Tłuszcze te są znane z utrzymywania zdrowia układu sercowo-naczyniowego i ogólnego dobrego samopoczucia.
- Brokuły, warzywa krzyżowe, zawierają mnóstwo witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.
- Zawiera błonnik, który wspomaga zdrowie układu trawiennego i zapewnia uczucie sytości.
- Kukurydza uzupełnia danie swoją naturalną słodyczą i dodatkowymi składnikami odżywczymi, dzięki czemu jest doskonałym dodatkiem do zdrowej diety.
- Oprócz poprawy smaku potrawy, mielony czosnek przynosi również potencjalne korzyści zdrowotne, takie jak właściwości przeciwzapalne.
- Łącząc te zdrowe składniki i smażąc je do perfekcji, stworzysz pyszny i bogaty w składniki odżywcze posiłek.
Składniki
Składniki na jedną porcję:
- brokuły 100 gramów
- marchew 50 gramów
- kukurydza 40 g
- czosnek mielony 2 ząbki
- sól do smaku
- pieprz do smaku
Instrukcje
- Podsmaż czosnek.
- Dodaj brokuły, wodę i kukurydzę.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Informacje o wartościach odżywczych
Na porcję:
- Kalorie: 102,3 kcal
- Białko: 6,2 g
- Tłuszcz: 1,5 g
- Węglowodany: 16.3 g
- Błonnik: 7,8 g
Na podstawie badania Nutrisurvey
Zastrzeżenie
- Jest on przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych: Informacje udostępniane na stronie internetowej i w aplikacji BioKissed, w tym między innymi możliwości biznesowe, porady żywieniowe, porady dotyczące zdrowego stylu życia, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia, odżywcze przepisy kulinarne i artykuły dotyczące dobrego samopoczucia (zwane dalej łącznie „Treścią”), są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych. Treści nie zastępują profesjonalnych porad biznesowych, porad medycznych, diagnoz ani leczenia.
- Korzystasz z nich wyłącznie na własne ryzyko: BioKissed nie zaleca ani nie popiera żadnych konkretnych testów, lekarzy, produktów, procedur, opinii ani innych informacji, które mogą być wymienione na stronie internetowej lub w aplikacji. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez BioKissed, jej pracowników, zakontraktowanych autorów lub inne osoby pojawiające się na stronie internetowej lub w aplikacji na zaproszenie BioKissed odbywa się wyłącznie na własne ryzyko użytkownika.
- BioKissed nie popiera ani nie zatwierdza żadnych poglądów zawartych w Treści: BioKissed nie gwarantuje dokładności, kompletności ani przydatności jakichkolwiek Treści, ani nie popiera żadnych poglądów wyrażonych w Treściach. Zamieszczenie jakichkolwiek Treści na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed nie oznacza poparcia lub zatwierdzenia takich Treści.
- Użytkownik dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko: Przed wzięciem udziału w jakimkolwiek wyzwaniu, dokonaniem znaczących modyfikacji stylu życia, zmianą praktyk żywieniowych lub zaangażowaniem się w jakiekolwiek powiązane działania, zaleca się ocenę osobistego stanu zdrowia i kondycji fizycznej. BioKissed wyraźnie zrzeka się odpowiedzialności za substancje, które poszczególne osoby zdecydują się spożywać, a spółka nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje, w tym związane z alergiami pokarmowymi, wynikające z takich wyborów. Decydując się na udział w jakimkolwiek wyzwaniu, użytkownik przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie takie działania wiążą się z nieodłącznym ryzykiem i dobrowolnie przyjmuje na siebie wszelkie takie ryzyko, nawet jeśli wynika ono z zaniedbania BioKissed, jej podmiotów stowarzyszonych lub jej członków.
- BioKissed i jego dostawcy treści zrzekają się wszelkiej odpowiedzialności za konsekwencje: BioKissed i jego dostawcy treści nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje związane bezpośrednio lub pośrednio z jakimikolwiek działaniami lub zaniechaniami podjętymi w oparciu o informacje znalezione na stronie internetowej lub w aplikacji BioKissed lub za jej pośrednictwem.
- Czytaj więcej