Поднимите свой ежедневный рацион освежающим вкусом здорового смешанного ягодного смузи.
Смузи — восхитительное и эффективное средство для повышения уровня гидратации и потребления питательных веществ. В данном рецепте представлена освежающая смесь из смешанных ягод и других полезных ингредиентов.
Преимущества рецепта
Питье смузи может принести много пользы вашему здоровью:
- Водная основа смузи и такие увлажняющие ингредиенты, как ягоды, помогают организму оставаться увлажненным, обеспечивая его необходимыми питательными веществами.
- Ягоды, известные своими яркими цветами, богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с окислительным стрессом и поддерживают общее состояние здоровья.
- Приготовление смузи — это быстрый и удобный способ включить фрукты в свой рацион, что делает его идеальным вариантом для тех, у кого напряженный график.
Ингредиенты
Ингредиенты на 4 порции:
- 1 ½ чашки несладкого миндального молока
- 2 чашки смешанных ягод в замороженном виде
- Один банан в замороженном виде
- ½ ч.л. ванильного экстракта
- 1 столовая ложка меда
Инструкции
- Соберите все ингредиенты и поместите их в контейнер мощного блендера.
- Начните смешивать на низкой скорости и постепенно увеличивайте скорость до высокой.
- Продолжайте смешивать на высокой скорости в течение 30-60 секунд или пока смузи не станет абсолютно гладким и без комочков.
- После приготовления разлейте смузи по стаканам и сразу же подавайте.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 80,3 ккал
- Белок: 2,6 г
- Жир: 1,5 г
- Углеводы: 13.4 g
- Клетчатка: 5,2 г
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее