Побалуйте себя вкусным и полезным блюдом с нашим соте из тофу с ростками бобов мунг.
Это аппетитное блюдо не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и станет полезным для здоровья вариантом для тех, кто следит за потреблением цинка, особенно в веганской диете.
Ощутите идеальное сочетание растительных ингредиентов, гарантирующее вкусное и питательное лакомство.
Преимущества рецепта
- Этот рецепт помогает веганам поддерживать уровень цинка, который крайне важен для иммунной функции, заживления ран и общего самочувствия.
- Тофу — отличный источник цинка, поэтому его предпочитают те, кто придерживается растительной диеты.
- Дефицит цинка может повлиять на иммунную систему и другие физиологические процессы.
- Поэтому получать его в достаточном количестве просто необходимо.
- Добавив тофу в свой рацион, вы сможете наслаждаться вкусной едой и при этом удовлетворять свои потребности в цинке.
- Этот рецепт полезен для веганов, которым трудно найти другие растительные источники цинка.
Ингредиенты
Ингредиенты на 1 порцию:
- ростки бобов мунг 50 грамм
- тофу 50 грамм
- измельченный чеснок 5 грамм
- соль по вкусу
- перец по вкусу
Инструкции
- Нарежьте тофу небольшими кубиками и готовьте до готовности на ¾.
- Обжарьте немного чеснока.
- Добавьте тофу в сковороду.
- Влейте небольшое количество воды.
- Добавьте ростки бобов мунг.
- Проверьте вкус и при необходимости добавьте соль и перец.
Информация о питании
На порцию:
- Калории: 119,5 ккал
- Белок: 11,6 г
- Жир: 5,7 г
- Углеводы: 6.2 g
- Клетчатка: 6,7 г
- Цинк: 0,9 мг
По данным исследования Nutrisurvey
Отказ от ответственности
- Она предназначена только для общих информационных целей: Информация, представленная на сайте и в приложении BioKissed, включая, помимо прочего, бизнес-возможности, советы по питанию, советы по здоровому образу жизни, статьи о практике здорового образа жизни, питательные рецепты и статьи о велнесе (далее совместно именуемые “Содержание”), предназначена только для общих информационных целей. Контент не заменяет профессиональные деловые консультации, медицинские советы, диагностику или лечение.
- Это исключительно на ваш страх и риск: BioKissed не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные тесты, врачей, продукты, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть упомянута на сайте или в приложении. Полагаться на любую информацию, предоставленную BioKissed, ее сотрудниками, нанятыми авторами или другими лицами, появляющимися на сайте или в приложении по приглашению BioKissed, вы можете исключительно на свой страх и риск.
- BioKissed не поддерживает и не одобряет никаких мнений, содержащихся в Контенте: BioKissed не гарантирует точность, полноту или полезность любого Содержания, а также не одобряет любые мнения, выраженные в Содержании. Размещение любого Содержания на сайте или в приложении BioKissed не означает одобрения или утверждения такого Содержания.
- Вы добровольно принимаете на себя все подобные риски: Перед участием в любом испытании, внесением существенных изменений в образ жизни, изменением рациона питания или участием в любой связанной с этим деятельности рекомендуется оценить состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. BioKissed снимает с себя ответственность за вещества, которые люди выбирают для употребления, и компания не несет ответственности за любые последствия, в том числе связанные с пищевой аллергией, вызванные таким выбором. Принимая решение участвовать в любом испытании, вы признаете и соглашаетесь с тем, что любая такая деятельность связана с рисками, и вы добровольно принимаете на себя все эти риски, даже если они возникли по халатности BioKissed, ее филиалов или ее членов.
- BioKissed и ее поставщики контента снимают с себя всякую ответственность за последствия: BioKissed и его поставщики контента не несут никакой ответственности за последствия, прямо или косвенно связанные с любыми действиями или бездействием, которые вы предпринимаете на основании информации, найденной на сайте или в приложении BioKissed.
- Читать далее