杂莓浸泡水

食谱优势

• 草莓是维生素 C 的重要来源，维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。吃草莓还有助于减轻炎症、增强免疫系统，并通过中和多余的自由基促进泌尿系统健康。
• 蓝莓含有花青素、类黄酮和其他抗氧化剂，因此色泽鲜艳，具有促进健康的功效。这些抗氧化剂已被证明可以减少氧化应激、改善认知功能和支持心血管健康。在浸泡水中加入蓝莓，既能带来阵阵风味，又能提供抗氧化保护。
• 覆盆子是膳食纤维、维生素、矿物质以及鞣花酸和槲皮素等抗氧化剂的绝佳来源。这些抗氧化剂有助于对抗氧化应激、减少炎症和促进泌尿道健康。在浸泡水中加入覆盆子可增加其抗氧化剂含量，并增加天然甜味。
• 黑莓含有大量维生素 C、维生素 K 和锰，以及花青素和多酚等强效抗氧化剂。这些抗氧化剂对减少氧化应激、预防慢性疾病以及促进整体健康和幸福至关重要。将黑莓加入浸泡水中，可提供更多的抗氧化功效和浓郁的果香。

配料

4 人份的配料

• ¼ 杯切片草莓
• ¼ 杯蓝莓
• ¼ 杯覆盆子
• ¼ 杯黑莓
• 1 杯冰块
• 1000 毫升水

说明

1. 首先，正确清洗和晾干新鲜水果。
2. 将洗净的水果和一些冰块放入投壶中。
3. 在壶中加水，搅拌均匀。
4. 在食用前，将投杯放入冰箱冷藏至少 30 分钟。
5. 根据需要添加更多的水和冰块。
6. 水果水可以在冰箱中储存 3 天。

营养信息

免责声明

• 其目的仅为提供一般信息：BioKissed 网站和应用程序上提供的信息，包括但不限于商机、营养小贴士、健康生活方式小贴士、健康生活方式实践文章、营养食谱和健康文章（以下统称为 “内容”），仅供一般信息参考之用。内容无意替代专业商业建议、医疗建议、诊断或治疗。
• 风险完全由您自己承担：BioKissed 不推荐或认可本网站或应用程序中可能提及的任何特定测试、医生、产品、程序、意见或其他信息。对 BioKissed、其员工、签约作者或应 BioKissed 邀请出现在网站或应用程序上的其他人提供的任何信息的信赖，风险完全由您自己承担。
• BioKissed 不认可或批准内容中的任何观点：BioKissed 不保证任何内容的准确性、完整性或实用性，也不认可内容中表达的任何观点。在 BioKissed 网站或应用程序上包含任何内容并不意味着认可或批准此类内容。
• 您自愿承担所有此类风险：在参加任何挑战、对生活方式进行重大调整、改变饮食习惯或参与任何相关活动之前，最好先评估一下您的个人健康和体能水平。BioKissed 明确表示不对个人选择摄入的物质负责，公司也不对此类选择导致的任何后果（包括与食物过敏有关的后果）承担责任。选择参加任何挑战，即表示您承认并同意任何此类活动都具有固有风险，并且您自愿承担所有此类风险，即使这些风险是由于 BioKissed、其附属机构或其成员的疏忽造成的。
• BioKissed 及其内容提供商拒绝对后果承担任何责任或义务：BioKissed 及其内容提供商对您根据 BioKissed 网站或应用程序上或通过 BioKissed 网站或应用程序找到的信息采取的任何行动或不行动直接或间接造成的任何后果不承担任何责任或义务。
• 更多信息