柠檬焗燕麦片

无论是刚出炉的热食，还是提前准备好的冷食，柠檬烘焙燕麦粥都保证会成为人们早餐的最爱。

食谱优势

• 如果您想吃一顿健康又美味的早餐，柠檬烘焙燕麦片是您的不二之选。
• 这个食谱不仅美味可口，而且对健康有多种益处。
• 它含有燕麦卷，是一种极好的纤维来源，能促进良好的消化，让你有更长时间的饱腹感。
• 配方中加入了成熟的香蕉，可提供天然的甜味和钾等人体必需的营养成分。
• 此外，还添加了新鲜柠檬汁，不仅味道鲜美，还能补充维生素 C，在减少蛋白尿的同时，支持免疫功能和肾脏健康。
• 此外，这款食谱还使用了纯枫糖浆作为天然甜味剂和不加糖的杏仁牛奶，使其不含添加糖和乳制品。
• 因此，它是不同饮食偏好者的最佳选择。
• 柠檬烘焙燕麦片含有这些营养丰富的成分，是您一天健康的开始。

配料

9 人份

• 2 杯麦片
• 2 根熟香蕉，捣碎
• 5 汤匙新鲜柠檬汁
• 4 汤匙纯枫糖浆
• 2 杯不加糖的杏仁牛奶

说明

1. 将烤箱预热至 350 华氏度（177 摄氏度）。
2. 在一个 2 夸脱的烤盘中，用叉子的背面将一根香蕉捣碎。在烤盘中加入所有其他配料，搅拌至混合物完全混合。
3. 将混合物在 350°F （177°C）的温度下烘烤 35-40 分钟，直至呈金黄色。
4. 将烤好的混合物冷却几分钟直至凝固。
5. 将烤好的混合物放入冰箱，可保存一周，一周内都可享用健康早餐！

营养信息

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