苹果冰沙

重点是在饮食中加入富含镁的食物，苹果就是一个很好的例子，因为它清脆香甜。

食谱优势

• 这种营养丰富的饮料具有多种保健功效。
• 镁是一种人体必需的矿物质，对各种身体机能至关重要，而这款冰沙能从全食物中均衡地获取镁。
• 除了提供天然甜味外，苹果–这种混合物的主要成分–还能提供膳食纤维、维生素和抗氧化剂。
• 其中的杏仁牛奶可提供奶油质感和少量镁元素，而燕麦片则可提供额外的纤维含量和持续的能量。
• 冷冻香蕉增加了天然甜味和天鹅绒般的稠度；杏仁黄油带来了健康脂肪和坚果风味。
• 枫糖浆和香草精提升了口味，实现了口味和营养的完美平衡。
• 享用这款冰沙，你不仅喝到了美味的饮料，还做出了一个明智的决定，那就是通过完整和未经加工的食物来优先考虑你的健康。

配料

一份的配料

• 1 个中等大小的甜苹果，洗净去皮
• 1/4 杯不加糖杏仁牛奶
• 1/4 杯燕麦卷
• 1/2 杯切碎的冷冻香蕉
• 1 汤匙杏仁黄油
• 1/2 汤匙纯枫糖浆
• 1 茶匙纯香草精
• 1/4 茶匙肉桂粉
• 一小撮冰块

说明

1. 洗净并擦干苹果。去皮。
2. 丢掉苹果核，把剩下的苹果切成 1 英寸长的块。
3. 在搅拌机中按顺序加入杏仁牛奶、燕麦片、香蕉、杏仁黄油、枫糖浆、香草和肉桂。
4. 搅拌至顺滑，然后加入一小把冰块。
5. 如果想让冰沙更浓稠，可再次搅拌；如果想让冰沙更稀薄，可添加更多牛奶。

营养信息

免责声明

• 其目的仅为提供一般信息：BioKissed 网站和应用程序上提供的信息，包括但不限于商机、营养小贴士、健康生活方式小贴士、健康生活方式实践文章、营养食谱和健康文章（以下统称为 “内容”），仅供一般信息参考之用。内容无意替代专业商业建议、医疗建议、诊断或治疗。
• 风险完全由您自己承担：BioKissed 不推荐或认可本网站或应用程序中可能提及的任何特定测试、医生、产品、程序、意见或其他信息。对 BioKissed、其员工、签约作者或应 BioKissed 邀请出现在网站或应用程序上的其他人提供的任何信息的信赖，风险完全由您自己承担。
• BioKissed 不认可或批准内容中的任何观点：BioKissed 不保证任何内容的准确性、完整性或实用性，也不认可内容中表达的任何观点。在 BioKissed 网站或应用程序上包含任何内容并不意味着认可或批准此类内容。
• 您自愿承担所有此类风险：在参加任何挑战、对生活方式进行重大调整、改变饮食习惯或参与任何相关活动之前，最好先评估一下您的个人健康和体能水平。BioKissed 明确表示不对个人选择摄入的物质负责，公司也不对此类选择导致的任何后果（包括与食物过敏有关的后果）承担责任。选择参加任何挑战，即表示您承认并同意任何此类活动都具有固有风险，并且您自愿承担所有此类风险，即使这些风险是由于 BioKissed、其附属机构或其成员的疏忽造成的。
• BioKissed 及其内容提供商拒绝对后果承担任何责任或义务：BioKissed 及其内容提供商对您根据 BioKissed 网站或应用程序上或通过 BioKissed 网站或应用程序找到的信息采取的任何行动或不行动直接或间接造成的任何后果不承担任何责任或义务。
• 更多信息