确保人体有足够的镁对保持良好的健康和福祉至关重要。
镁涉及许多关键的生理过程，包括肌肉功能、神经传导和能量产生。
尿液中的镁含量过低会影响镁的整体状态，并可能导致各种健康问题。
不过，您可以通过添加香蕉和鳄梨等富含镁的水果来增加镁的摄入量，促进泌尿系统健康。
这样，您就可以品尝到由这些水果组合而成的美味营养食谱，从而获得最佳的镁含量和整体健康。
食谱优势
- 如果你想用美味又简单的方法来增加镁的摄入量，香蕉和牛油果冰沙就是你所需要的。
- 香蕉和鳄梨都富含镁，这种重要的矿物质对人体的许多功能都至关重要，包括肌肉和神经功能、血糖控制和血压调节。
- 如果您尿液中的镁含量略低，这款冰沙可以帮助您美味地解决这个问题。
- 将香蕉和鳄梨与杏仁奶和枫糖浆混合在一起，就能制作出奶香浓郁、营养丰富的饮品，既能满足口腹之欲，又有益健康。
- 经常饮用这种冰沙有助于泌尿系统健康，补充镁含量，促进整体健康。
配料
- 1 个中等大小的香蕉，切片
- ½ 个牛油果，去核切片
- 2 茶匙枫糖浆
- 6 块冰
- ⅔杯无糖杏仁牛奶
说明
- 将香蕉、牛油果、枫糖浆、冰块和杏仁牛奶放入搅拌机中，制成冰沙。
- 用低速搅拌，直到所有东西都混合在一起。提高搅拌速度，直至非常顺滑。
- 如有必要，可使用打蛋器确保所有东西都已彻底混合。
营养信息
每份
- 卡路里379.7 千卡
- 蛋白质：4.1 克
- 脂肪：25.5 克
- 碳水化合物33.6 g
- 纤维：5.7 克
- 镁 72.2 毫克
基于 Nutrisurvey
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