新鲜桃味芝麻菜泡芙沙拉

食谱优势

• 这个食谱非常适合控制尿液中镁含量轻微升高的人。
• 选择芝麻菜等低镁蔬菜，并适量搭配其他配料，就能制作出营养均衡、有助于整体健康的膳食。
• 这款沙拉含有丰富的纤维素和来自橄榄油和杏仁的有益心脏健康的脂肪，是午餐或晚餐的健康之选。

配料

2 人份

• 1 1⁄4 杯水
• 1⁄8 茶匙海盐，另加 1⁄4 茶匙
• 1⁄2 杯无花果
• 2 汤匙香槟醋
• 1 汤匙橄榄油
• 2 茶匙蜂蜜
• 1 汤匙鲜榨柠檬汁
• 现磨黑胡椒，适量
• 5 盎司芝麻菜
• 2 个成熟的桃子，去核切片
• 1 汤匙杏仁片
• 1⁄4 杯 Pecorino Romano，切成片状

说明

1. 在中号汤锅中，加入水和 1⁄8 茶匙海盐煮沸。加入洋白菜，盖上锅盖，将火调至中小火。煮 15 分钟，直至液体被吸收。用叉子弄松，放在一边稍稍冷却。
2. 取一小碗，加入香槟醋、橄榄油、蜂蜜、柠檬汁、黑胡椒调味，再加入余下的 1⁄4 茶匙海盐，搅拌均匀，即成调味酱。
3. 在一个大碗中，放入芝麻菜、桃子和煮熟的自由基。淋上调味汁，轻轻翻拌均匀。上桌前撒上杏仁片和 Pecorino Romano 片。

营养信息

免责声明

• 其目的仅为提供一般信息：BioKissed 网站和应用程序上提供的信息，包括但不限于商机、营养小贴士、健康生活方式小贴士、健康生活方式实践文章、营养食谱和健康文章（以下统称为 “内容”），仅供一般信息参考之用。内容无意替代专业商业建议、医疗建议、诊断或治疗。
• 风险完全由您自己承担：BioKissed 不推荐或认可本网站或应用程序中可能提及的任何特定测试、医生、产品、程序、意见或其他信息。对 BioKissed、其员工、签约作者或应 BioKissed 邀请出现在网站或应用程序上的其他人提供的任何信息的信赖，风险完全由您自己承担。
• BioKissed 不认可或批准内容中的任何观点：BioKissed 不保证任何内容的准确性、完整性或实用性，也不认可内容中表达的任何观点。在 BioKissed 网站或应用程序上包含任何内容并不意味着认可或批准此类内容。
• 您自愿承担所有此类风险：在参加任何挑战、对生活方式进行重大调整、改变饮食习惯或参与任何相关活动之前，最好先评估一下您的个人健康和体能水平。BioKissed 明确表示不对个人选择摄入的物质负责，公司也不对此类选择导致的任何后果（包括与食物过敏有关的后果）承担责任。选择参加任何挑战，即表示您承认并同意任何此类活动都具有固有风险，并且您自愿承担所有此类风险，即使这些风险是由于 BioKissed、其附属机构或其成员的疏忽造成的。
• BioKissed 及其内容提供商拒绝对后果承担任何责任或义务：BioKissed 及其内容提供商对您根据 BioKissed 网站或应用程序上或通过 BioKissed 网站或应用程序找到的信息采取的任何行动或不行动直接或间接造成的任何后果不承担任何责任或义务。
• 更多信息