浆果香蕉热带冰沙碗

这碗清爽的冰沙融合了香蕉、浆果和开心果等富含镁的食材，是一份充满活力、营养丰富的早餐或零食。

食谱优势

• 这碗富含镁的冰沙是增加镁摄入量、支持肌肉功能和提供浆果抗氧化剂的完美选择。
• 它是维生素、矿物质和健康脂肪的均衡组合，是任何希望在享受美味的同时改善镁含量的人的理想选择。

配料

• 1 根成熟香蕉，去皮、切片、冷冻
• 少 1 盎司（25 克）冷冻覆盆子
• 2 大匙脱脂希腊酸奶
• 1/4 杯不加糖杏仁牛奶

配料

• 3 个草莓，切片
• 5 颗黑莓，切半
• 10 个蓝莓
• 1 汤匙无糖麦片
• 4 粒带壳开心果，切碎

说明

1. 将香蕉从冰箱中取出，放置约 20 分钟，或直到香蕉的触感开始变软，但中心仍然冰冻。
2. 将香蕉、覆盆子和希腊酸奶倒入搅拌机。搅拌至顺滑，逐渐加入杏仁奶，以达到浓稠、细腻的口感。
3. 将混合物倒入碗中。在上面摆上切片的草莓、切半的黑莓、蓝莓、麦片和切碎的开心果。
4. 立即上桌享用！

营养信息

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