为您介绍一道美味又健康的菜肴–牛肉沙拉卷。
这份食谱将多汁的牛肉、香脆的蔬菜和美味的酱汁全部包裹在柔软的玉米饼中。
这道菜既方便又美味，是午餐、晚餐甚至快餐的理想选择。
鲜艳的外观和浓郁的口味让这些卷饼成为视觉和味蕾的盛宴。此外，它们还提供了营养全面、均衡的膳食。
食谱优势
- 包裹中的生菜、红卷心菜和胡萝卜富含人体必需的电解质、维生素和矿物质，有助于保持水分和整体健康。
- 此外，瘦牛肉是优质蛋白质、铁和其他重要营养物质的丰富来源，有助于肌肉健康、能量水平和免疫功能。
- 因此，食用这种有益健康、营养均衡的膳食可以滋养身体，促进整体健康。
配料
- 生菜 50 克
- 番茄樱桃 2 个
- 牛肉 50 克
- 红甘蓝 10 克
- 胡萝卜 10 克
- 酱油 1 汤匙
- 玉米饼卷 1 个
- 洋葱 38 克
- 大蒜 1 瓣
- 盐和胡椒粉适量
说明
- 在平底锅中加入牛肉、洋葱和大蒜，煮 5 分钟直至变色。加入酱油、盐和胡椒粉，再煮一分钟。盖上锅盖，焖煮 5 分钟，不时搅拌。
- 最后，用勺子将牛肉混合物舀到玉米饼上，撒上生菜、番茄、卷心菜、胡萝卜和酱汁即可食用。卷起玉米饼，享用美味佳肴！
营养信息
每份
- 热量：201.1 千卡
- 蛋白质：19.8 克
- 脂肪：4 克
- 碳水化合物21.5 g
- 纤维：4.2 克
基于 Nutrisurvey
免责声明
- 其目的仅为提供一般信息：BioKissed 网站和应用程序上提供的信息，包括但不限于商机、营养小贴士、健康生活方式小贴士、健康生活方式实践文章、营养食谱和健康文章（以下统称为 “内容”），仅供一般信息参考之用。内容无意替代专业商业建议、医疗建议、诊断或治疗。
- 风险完全由您自己承担：BioKissed 不推荐或认可本网站或应用程序中可能提及的任何特定测试、医生、产品、程序、意见或其他信息。对 BioKissed、其员工、签约作者或应 BioKissed 邀请出现在网站或应用程序上的其他人提供的任何信息的信赖，风险完全由您自己承担。
- BioKissed 不认可或批准内容中的任何观点：BioKissed 不保证任何内容的准确性、完整性或实用性，也不认可内容中表达的任何观点。在 BioKissed 网站或应用程序上包含任何内容并不意味着认可或批准此类内容。
- 您自愿承担所有此类风险：在参加任何挑战、对生活方式进行重大调整、改变饮食习惯或参与任何相关活动之前，最好先评估一下您的个人健康和体能水平。BioKissed 明确表示不对个人选择摄入的物质负责，公司也不对此类选择导致的任何后果（包括与食物过敏有关的后果）承担责任。选择参加任何挑战，即表示您承认并同意任何此类活动都具有固有风险，并且您自愿承担所有此类风险，即使这些风险是由于 BioKissed、其附属机构或其成员的疏忽造成的。
- BioKissed 及其内容提供商拒绝对后果承担任何责任或义务：BioKissed 及其内容提供商对您根据 BioKissed 网站或应用程序上或通过 BioKissed 网站或应用程序找到的信息采取的任何行动或不行动直接或间接造成的任何后果不承担任何责任或义务。
- 更多信息