Ябълки с канела

Със съблазнителния аромат на канела, който се носи из въздуха, тази рецепта е перфектното лакомство, което също така е съобразено с хранителните съображения за тези, които се стремят да регулират нивата на магнезий в урината си.

Предимства на рецептата

• За тези, които се стремят да намалят нивата на магнезий в урината, ябълките са подходящ вариант, тъй като са с ниско съдържание на магнезий.
• Канелата е нещо повече от подобрител на вкуса; тя съдържа и антиоксиданти, които подпомагат цялостното здраве и благополучие.
• Вместо рафинирана захар може да се използва мед, който е естествен подсладител, за да се придаде сладост на ястието.
• Тази проста и полезна рецепта е лесен и приятен начин да добавите ябълки към диетата си, като същевременно осигурява основни хранителни вещества и естествена сладост.

Съставки

Съставки за 4 порции:

• 3 ябълки (около 3 чаши, нарязани)
• 2 с.л. вода
• 1 с.л. кокосово масло
• 1 с.л. мед
• ½ ч.л. канела
• щипка сол
• ¼ ч.л. чист екстракт от ванилия

Инструкции

1. Нарежете ябълките на равномерни парчета с големина около 2,5 см.
2. Вземете тиган и сложете парчетата ябълки в него. Добавете 2 супени лъжици вода.
3. Покрийте тигана и гответе на среден огън за около 5 минути. Разбърквайте от време на време, докато ябълките леко омекнат и водата се абсорбира.
4. Добавете 1 супена лъжица олио в тигана. Разбъркайте ябълките и олиото, докато всички ябълки се покрият. Гответе в продължение на 5 минути, като разбърквате на всяка минута, докато ябълките омекнат. Може да се наложи да ги покриете за последните 2 минути.
5. След като ябълките омекнат, добавете в тигана меда, канелата, солта и екстракта от ванилия. Разбъркайте, докато всичко се смеси добре. Гответе още около 5 минути, като разбърквате на всяка минута, докато ябълките достигнат желаната от вас мекота.
6. Свалете от огъня и сервирайте! Насладете се на вкусните си приготвени ябълки.

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече