肉桂苹果

空气中飘散着诱人的肉桂香气，这个食谱是完美的放纵享受，同时也符合那些寻求调节尿液中镁含量的人的饮食考虑。

食谱优势

• 对于想要降低尿液中镁含量的人来说，苹果是一个合适的选择，因为苹果中的镁含量较低。
• 肉桂不仅仅是一种增味剂，它还含有促进整体健康和幸福的抗氧化剂。
• 蜂蜜是一种天然甜味剂，可以用来代替精制糖，为菜肴增添甜味。
• 这种简单而有益健康的食谱能让您轻松愉快地在饮食中添加苹果，同时提供必需的营养和天然甜味。

配料

4 人份的配料

• 3 个苹果（约 3 杯，切碎）
• 2 汤匙水
• 1 汤匙椰子油
• 1 汤匙蜂蜜
• ½ 茶匙肉桂
• 少许盐
• ¼ 茶匙纯香草精

说明

1. 将苹果切成大小均匀的块状，约 2.5 厘米见方。
2. 取一平底锅，放入苹果块。加入 2 汤匙水。
3. 盖上锅盖，用中火煮约 5 分钟。不时搅拌，直到苹果稍微变软并吸收水分。
4. 在平底锅中加入 1 汤匙油。将苹果和油搅拌在一起，直到所有苹果都裹上油。煮 5 分钟，每隔一分钟左右搅拌一次，直到苹果变软。最后两分钟可能需要盖上锅盖。
5. 苹果变软后，在平底锅中加入蜂蜜、肉桂、盐和香草精。搅拌直到一切都混合均匀。再煮大约 5 分钟，每分钟搅拌一次，直到苹果达到所需的柔软度。
6. 关火后即可食用！享用美味的煮苹果吧

营养信息

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